ヨガや太極拳の動きを取り入れたどなたでもご参加いただける体操教室です。
肩こり、腰痛、だるい、運動不足、体を柔らかくしたいetc…。
ゆるゆると体を動かし、１時間自分の体のことだけ考えましょう。
果ては半分寝てるような、心地よさが待っている は ず で す。

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日々の生活の中で知らない間に体は硬く縮こまっていきます。
毎日、少しずつ、積み重なって、硬くなった体があたり前になって気付かなくなります。
あなたががんばればがんばるだけ体も我慢してがんばっていたりします。
この体操教室はそんなあなたがあなたの体のことを考える時間です。
体操しながら自分の体の“音”を聞きましょう。
体操の後はキチムのおいしいサンドイッチとお茶でのんびり。
そんな午後から始まる一日はいかがでしょうか？
高山玲子

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日時　４月２６日（水）１２時〜
＊１２時の開店時間と同時にお入り頂きます

参加費　１,５００円（体操１時間＋サンドイッチ＋１ドリンク付き）
＊ 小学生以下、６０才以上の方は体操教室料金５００円引き

持ち物　大きめの布やバスタオル（あればヨガマット）／体操時の水分補給
＊ 床が硬いので各自で床に敷くものをご持参ください！

お申し込み
件名「4/26キチム体操」とし、「お名前／連絡先／人数」を添えて、メールで下記アドレスまでお送りください。
decoyamadecoco@gmail.com

お気軽にご参加ください！

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高山玲子（たかやまれいこ）
俳優・映像作家・裁縫作家
俳優として舞台に立つ時の自分の体を立ち上げる体操を開発。
人に伝えたら思いのほか評判が良く、そこからの動きを軸に発展させて、
誰でもできる体操教室を定期的に開催している。

Twitter:decoyamadecoco
HP: http://natuchil.jugem.jp/

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＜参加してくれた方より＞

高山さんにストレッチを習った日（その同じ日に郁子さんも腰をなでてもらったのですが）、螺旋を下るように弱っていた体の調子がぐるんと上向きになったのがはっきりと分かり、人の手の力を思うようになりました。
加えて、私は高山さんが動いているのを観るのが好きです。だからときどきストレッチに参加しにいっています。おすすめ！！
さや
テニスコーツ

◎

この教室では、からだはヨガみたいな動きもするけど、もっともっと無為である。筋や関節の一つ一つはこう動かすとどんなふうに感じる？ここまで伸ばしたら痛い？と、ひたすら「今、この瞬間の動き」に集中するうち、不思議とだんだんねむくなってくる。猫みたいに。草みたいに。あるべきように動かして、動かされているうち、動いて、身体はニュートラルな状態に戻っていく。
体操を始める前に、肉体が自分のものである感覚がうすく、からだが遠い、という少し面倒な話をする時間を得た。すると玲子さんは体操中に、華代さん大丈夫、からだあるよ～！と発見したように声をかけてくれた。次の日、少し草臥れたからだは、いつものようにわたしをのせて動いてくれた。ずーっと放っておいてごめん。
発見してくれたからだは錆びついたロボットのようにぎこちない動きをするが、この生を生きる二つとない片われである。そんなことを思い出させてもらって、嬉しい。
吉田華代

◎

体を回したり伸ばしたりの運動で疲れるけど、次の朝は体の動きが良くなります。
おもちゃのSUTEKI店主

◎

だんだん体調にも不安の多くなる年代の私にとって高山体操は心にも身体にもいいお薬。このお薬は無理することなく身体を動かすことで効いてきます。固まっていた身体が少しづつ柔らかくほぐされていくのが感じられてうれしいです。
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