7月 キチムで体メンテナンス体操




ヨガやストレッチの動きを取り入れたどなたでも参加頂ける体操教室です。
1時間ゆるゆると体を動かし、力を抜いて、筋を伸ばしていきます。
終った時には体がスッキリ伸び伸びしますよ。
肩こり、腰痛、冷え性、運動不足、体を柔らかくしたい、忙しくて自分の時間が作れない、
それぞれの悩む体に効く体操です。
お気軽にご参加下さい。
お待ちしています。

高山玲子





日時
7月15日(土)入店 18:00まで (〜食事)/ 体操スタート 18:30
7月19日(水)入店 11:45から / 体操スタート 12:00 (〜食事)
*7月15日は先にお食事して頂いてから体操になります。18:00より早くお越しいただいて構いません。

参加費 1,500円(サンドイッチ+1ドリンク付き)
*7月15日はサンドイッチかケーキどちらかお選び頂けます。

服装  動きやすい格好
持ち物 バスタオル(あればヨガマット)/水など
* 各自で床に敷くものをご持参ください!

お申し込み
件名「7月15日 or 19日キチム体操」とし、「お名前/連絡先/人数」を添えて、メールで下記アドレスまでお送りください。
decoyamadecoco@gmail.com

体操教室Twitter:https://twitter.com/NriDrh/





高山玲子(たかやまれいこ)
俳優・映像作家・裁縫作家・体操教室主宰
俳優として舞台に立つ際、心身を立ち上げる為の体操を考案。
人に伝えたら評判が良く、そこから誰にでも出来る体操に発展させ、
現在、定期的に体操教室を開催している。

HP: http://natuchil.jugem.jp/





<参加してくれた方より>

高山さんにストレッチを習った日(その同じ日に郁子さんも腰をなでてもらったのですが)、螺旋を下るように弱っていた体の調子がぐるんと上向きになったのがはっきりと分かり、人の手の力を思うようになりました。
加えて、私は高山さんが動いているのを観るのが好きです。だからときどきストレッチに参加しにいっています。おすすめ!!
さや
テニスコーツ



この教室では、からだはヨガみたいな動きもするけど、もっともっと無為である。筋や関節の一つ一つはこう動かすとどんなふうに感じる?ここまで伸ばしたら痛い?と、ひたすら「今、この瞬間の動き」に集中するうち、不思議とだんだんねむくなってくる。猫みたいに。草みたいに。あるべきように動かして、動かされているうち、動いて、身体はニュートラルな状態に戻っていく。
体操を始める前に、肉体が自分のものである感覚がうすく、からだが遠い、という少し面倒な話をする時間を得た。すると玲子さんは体操中に、華代さん大丈夫、からだあるよ~!と発見したように声をかけてくれた。次の日、少し草臥れたからだは、いつものようにわたしをのせて動いてくれた。ずーっと放っておいてごめん。
発見してくれたからだは錆びついたロボットのようにぎこちない動きをするが、この生を生きる二つとない片われである。そんなことを思い出させてもらって、嬉しい。
吉田華代



体を回したり伸ばしたりの運動で疲れるけど、次の朝は体の動きが良くなります。
おもちゃのSUTEKI店主



だんだん体調にも不安の多くなる年代の私にとって高山体操は心にも身体にもいいお薬。このお薬は無理することなく身体を動かすことで効いてきます。固まっていた身体が少しづつ柔らかくほぐされていくのが感じられてうれしいです。
A



体操教室で、ぐいーーと身体を押されて、ちょっと曲がった事のないところまで身体が曲がった。玲子さんの体重をかけられるんだけど、ちょっとまだ、通って3回目だし、まかせきるってことができなかったんだけど、これ、もしかしたら、玲子さんは身体はここまで平気ってことがもちろん私よりわかってるのかもしれないし、玲子さんの事も、自分のカラダの事も信用してぐんぐん曲がってしまっていいのではないかと、今回思った。
わたしが「いやいやむりむり」って止めちゃうところよりもっと、身体はいけるのかもしれない。意識が身体を止めているのかもしれない。ある本を読んだら、とある鎌倉時代のお坊さんは、限界を超えて跳ねたって。踊ったって。身体を使って騒いだんだって。
考えるより、意識も身体もずっと遠くへいけるかもしれない。そんな、予感。
殿塚友美